Dla kobiet, które w pracy biorą za dużo na siebie i do siebie.

Czy Ty też masz takie rozkminy?

Znowu powiedziałam, że pomogę, chociaż ze swoim ledwo się wyrabiam. Ale co miałam zrobić? Widzę przecież, że ona też ma dużo na głowie.

Mogłam powiedzieć, że nie dam rady. Tylko zaraz byłaby ta mina, a ja przez resztę dnia zastanawiałabym się, czy się obraziła. Już wolę to zrobić i mieć spokój.

Tylko jaki spokój? Ona skończy swoje i pójdzie do domu, a ja znowu będę się spieszyć, żeby ze wszystkim zdążyć. I jeszcze przepraszać, że coś oddaję za późno.

Dlaczego ja zawsze muszę rozumieć, że ktoś ma ciężki dzień, dużo pracy, swoje problemy? Czy ktoś się zastanawia, czy ja mam jeszcze siłę?

W pracy jakoś się trzymam, a potem wracam do domu i nie mam już cierpliwości nawet do zwykłej rozmowy. Wszyscy myślą, że sobie radzę, bo przecież wszystko jest zrobione. Tylko ja wiem, ile mnie to kosztuje

„Nie pyskuj!”

Pamiętasz to?

Wystarczyło mieć inne zdanie niż dorosły, żeby usłyszeć, że pyskujesz.

A przecież czasem chciałaś po prostu powiedzieć, co myślisz. 

I teraz pomyśl.

Co się dzieje z Tobą w pracy, gdy jako dziewczynka, przez lata słyszałaś „nie pyskuj”?

Znam to wszystko, bo sama się z tym mierzyłam przez większość mojego życia.

Jestem Agata, mam 45 lat, od zawsze pracuję w sprzedaży. Zawsze lubiłam być wśród ludzi i zawsze postępowałam tak, by wszyscy mnie lubili. To doprowadziło do tego, że czasem zachowywałam się absurdalnie, robiłam rzeczy, których dzisiaj się wstydzę. Wszystko po to, by uważali mnie za fajną, żeby być tą, na której można polegać, tą, która nie zostawi z problemem, tą, przy której zawsze jest miło.

Zawsze podziwiałam moją przyjaciółkę, która potrafiła stawać po swojej stronie. Ona jest bardzo życzliwa, pomocna, ale potrafi powiedzieć "nie", kiedy czuje, że powinna. Wychodzi z założenia, że jeśli może pomóc, to pomoże, ale nie swoim kosztem i gdy komuś odmówi, nie zastanawia się przez następne piętnaście godzin, co ten ktoś mógł sobie pomyśleć. Wyraża swoje zdanie, kiedy czuje, że chce i nie ma problemu z tym, że ktoś myśli inaczej i może ją skrytykować czy nawet wyśmiać.

Zapytałam ją kiedyś:

„Jak byś się czuła, gdybyś zabrała głos na forum, a ktoś zacząłby Cię punktować? Powiedziałby, że pieprzysz głupoty, i wyśmiałby Cię przy wszystkich?”.

Odpowiedziała:

„Nie byłoby to przyjemne, ale chciałabym wiedzieć, czy rzeczywiście się mylę, czy tej osobie po prostu nie podoba się to, co mówię”.

Na to odparłam:

Mnie by pewnie zamurowało. Zrobiłabym się czerwona i chciałabym się zapaść pod ziemię.

Wtedy powiedziała mi coś, co zostało ze mną do dzisiaj:

„Wyobraź sobie, że jesteś świadkiem tej rozmowy. Gość po mnie jedzie, wyśmiewa mnie, próbuje mi umniejszyć. A Ty mnie przecież znasz, wiesz, jaka jestem, lubisz mnie. Czy po tym, co on powiedział, nagle zaczęłabyś lubić mnie mniej? Uznałabyś, że wszystko, co o mnie wiesz, już się nie liczy? Nawet gdybym rzeczywiście się pomyliła albo palnęła głupotę?”.

„Oczywiście, że nie. Dalej byłabyś tą samą Kaśką, którą uwielbiam”.

„No właśnie. I ja też wiem, że dalej jestem tą samą Kaśką, nawet jeśli się pomylę albo palnę głupotę. Mogę przyznać komuś rację i zmienić zdanie, ale nie muszę przez to od razu źle myśleć o sobie. A jeśli ktoś zamiast normalnie ze mną porozmawiać próbuje mnie ośmieszyć, to sposób, w jaki mnie traktuje, mówi więcej o nim niż o mnie”.

Wtedy zaczęłam szukać sposobu, żeby w końcu przestać tak bardzo przejmować się tym, co pomyślą o mnie inni.

Czytałam książki, chodziłam na szkolenia, pracowałam nad przekonaniami. Próbowałam afirmacji, medytacji i różnych metod rozwoju osobistego. Trochę głupio mi się przyznać, ale sięgnęłam nawet po magię.

I nie powiem, że nic mi to nie dało. Przeciwnie. Zaczęłam lepiej rozumieć siebie, dostrzegać swoje schematy i wiedziałam już całkiem sporo o tym, jak ważne jest stawianie granic.

Tylko wiedzieć to jedno. A zrobić to w odpowiednim momencie to zupełnie co innego.

Bo kiedy ktoś stawiał mnie w niezręcznej sytuacji, krytykował albo chciał coś ode mnie (choć mógł przecież się domyśleć, że jestem zarobiona), cała ta wiedza nagle gdzieś znikała.

Znowu się tłumaczyłam, próbowałam załagodzić sytuację albo dla świętego spokoju robiłam co inni chcieli. Najlepsze jest to, że ja nawet potrafiłam przewidywać czyjeś prośby, zanim one się zwerbalizowały 😉

  Wiedząc że nie powinnam tak postępować, wciąż to powtarzałam. Cały czas bardziej przejmowałam się czyjąś reakcją niż tym, co sama chciałam powiedzieć.

A potem oczywiście miałam do siebie pretensję. Z książek i kursów dowiedziałam się tyle, że mam prawo odmówić. Wiedziałam nawet, co dokładnie mam powiedzieć, żeby zminimalizować ryzyko , że ktoś się obrazi albo pomyśli o mnie coś złego. Teoretycznie wszystko wiedziałam i po przejściu tak długiej drogi w rozwoju powinnam być już super asertywna i pewna siebie.

Skoro tyle wiedziałam, to dlaczego, kiedy naprawdę przychodziło co do czego, nadal zachowywałam się tak samo?

Długo myślałam, że po prostu za mało nad sobą pracuję. Że potrzebuję jeszcze więcej pewności siebie, jeszcze bardziej muszę uwierzyć w swoją wartość i lepiej się komunikować.

W końcu zrozumiałam, że przez cały ten czas skupiałam się na tym, co mam czuć i co mówić, a nie zwracałam uwagi na najważniejszy aspekt!

Przez cały ten czas byłam przekonana, że najpierw muszę przestać się bać, przestać przejmować się opiniami innych, nauczyć się nie odczuwać dyskomfortu, kiedy ktoś jest ze mnie niezadowolony.

A przecież mogę czuć to wszystko i pomimo to postąpić inaczej.

To było dla mnie odkrycie!

Przecież jeśli mam czekać, aż przestanę odczuwać lęk przed krytyką czy odrzuceniem, mogę się nigdy nie doczekać.

Zaczęłam więc zwracać uwagę na coś innego.

Na tę krótką chwilę, kiedy ktoś czegoś ode mnie oczekuje, a ja już mam na końcu języka swoje automatyczne „jasne, nie ma problemu”.

Zauważyła, co czuję, pozwoliła sobie to odczuwać i dopiero wtedy zdecydowała, co chcę zrobić.

Zaczęłam to ćwiczyć.

Oczywiście na początku to nie było takie proste. Stare, automatyczne reakcje, powtarzane przez kilkadziesiąt lat nie chciały tak od razu odpuścić. 

Najpierw wyćwiczyłam swoją uważność. Nawet gdy nie zareagowałam tak, jak chciałam, po pewnym czasie wracałam myślami do tej sytuacji i zastanawiałam się, dlaczego właśnie tak zareagowałam i czego potrzebowałam, żeby postąpić w zgodzie ze sobą.

Z czasem było coraz łatwiej i strach przed oceną innych przestał już brać górę.

Właśnie na tym oparłam swoją metodę, którą nazwałam 

STOP KLATKA.

Nie chciałam tworzyć kolejnego poradnika, który mówi Ci, że masz uwierzyć w siebie, postawić granice i nauczyć się odmawiać.

Pewnie doskonale wiesz, że masz do tego prawo.

Tylko co z tego, kiedy przychodzi trudna rozmowa i znowu nie potrafisz z tej wiedzy skorzystać?

Dlatego zebrałam 39 konkretnych sytuacji z pracy, od dokładania obowiązków i publicznej krytyki po podważanie Twoich kompetencji.

W każdej pokazuję Ci, jak możesz spojrzeć na to, co się wydarzyło, co powiedzieć samej sobie i jak odpowiedzieć drugiej osobie.

Po to, żebyś coraz częściej reagowała tak, jak sama chcesz, a nie tylko tak, jak oczekują inni.

Natychmiastowy dostęp, gwarancja satysfakcji 30 dni.

Pomimo faktu, że każda z nas jest inna i pracuje w innym miejscu, to i tak często towarzyszą nam podobne emocje i reakcje: lęk przed oceną, poczucie winy, złość na siebie, potrzeba bycia w porządku wobec wszystkich czy strach przed tym, co się stanie, kiedy wreszcie powiesz to, co naprawdę myślisz. Zobacz, ile z nich znasz u siebie:

I to nadal tylko część z 39 sytuacji.

W każdej z nich najpierw pomagam Ci zobaczyć, co właściwie się z Tobą dzieje, a potem dostajesz konkret: co możesz powiedzieć do siebie i co możesz powiedzieć innym.

Żebyś coraz częściej miała wybór, zamiast kolejny raz robić coś wbrew sobie.

Poniżej wklejam spis treści ze wszystkimi 39 sytuacjami. Sprawdź, czy odnajdujesz się w nich na co dzień.

Zależało mi na tym, żeby pomóc Ci również z tym, co dzieje się później, kiedy sytuacja już minęła, a napięcie, wkurzenie albo gonitwa myśli wcale nie.

Dlatego dołożyłam 4 dodatkowe materiały. Każdy z nich będzie dla Ciebie wsparciem, by szybciej osiągnąć wewnętrzny spokój i poczucie wpływu. 

Nie masz czasu ani ochoty czytać po całym dniu pracy? Posłuchaj.

Otrzymasz również pełną wersję audio systemu.

Możesz włączyć ją w samochodzie, podczas spaceru albo przy codziennych obowiązkach.

A kiedy zechcesz wrócić do konkretnej sytuacji z pracy, wystarczy ponownie odsłuchać odpowiedni fragment.

Pełna wersja audio jest już w Twoim pakiecie bez dodatkowej opłaty.

Wartość: 197 zł 

Uwaga: Ten audiobook został przygotowany wyłącznie jako uzupełnienie systemu i nie jest dostępny w regularnej sprzedaży.

Czasem nas coś "odpala" i wchodzimy na w stan ciągłego napięcia. Po jakimś czasie nawet nie pamiętamy, co było triggerem, ale napięcie wciąż trwa. 

Chodzimy wtedy poddenerwowane i na koniec dnia zastanawiamy się, dlaczego znów nas boli głowa. 

Mam dla Ciebie bardzo krótkie, 7-minutowe  kojące audio z moim głosem i spokojną muzyką, które pozwoli Ci na chwilę odciąć się od kolejnych bodźców..

Nie musisz nawet odchodzić od biurka. Zakładasz słuchawki i na chwilę izolujesz się od tego całego chaosu, który wiruje wokół Ciebie.

Wartość: 67 zł

Jeśli czujesz, że nie masz nawet 7 minut na przerwę, to znak, że potrzebujesz tego narzędzia bardziej niż ktokolwiek inny.

Jeśli mierzysz się z myślami, które ciężko odgonić, to jest to coś właśnie dla Ciebie. W tym materiale przekazuję Ci kilka podstawowych technik, które pomogą Ci przekierować uwagę. Ale to nie wszystko. Przygotowałam dla Ciebie krótkie wideo, w którym dzielę się moim osobistym sposobem na myśli zabarwione lękiem. Takie, przez które potrafię nieźle się nakręcić i takie, które czasem przejmują kontrolę nad całym moim dniem.

Wartość: 97 zł

To zestaw startowy, który udostępniam tylko teraz. Być może wkrótce zdecyduję się wycofać te dodatki i wprowadzić je do oddzielnej sprzedaży w ich pełnej cenie.

Mam dla Ciebie materiał, dzięki któremu dowiesz się, jak rozpoznawać toksyczne sytuacje i reagować, gdy ktoś przekracza Twoje granice, a potem tak odwraca kota ogonem, że zaczynasz się zastanawiać, czy to przypadkiem nie Twoja wina.

Wartość: 67 zł

Ten materiał nie był planowany. Powstał później, kiedy pod moimi rolkami zaczęły pojawiać się kolejne komentarze kobiet pytających, jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi w pracy.

Zanim podam Ci cenę, zobacz jeszcze raz, co dokładnie dostajesz. 

Same bonusy, które dostajesz w pakiecie, mają łączną wartość 428 zł.

Do tego otrzymujesz główny system „Nie jesteś słupkiem w Excelu!” o wartości 129 zł.

Ta cena ma bardzo konkretny powód.

47 zł to celowo niska cena na start, ponieważ zależy mi, żeby ten system był prostym pierwszym krokiem dla kobiety, która dopiero zaczyna zauważać, jak często w pracy działa pod presją, dostosowuje się do innych albo robi coś swoim kosztem.

Chcę, żebyś zaczęła właśnie tutaj. Sprawdziła mój sposób pracy na własnych sytuacjach i zobaczyła, czy to, co tworzę, rzeczywiście Ci pomaga.

Jeśli tak będzie, być może kiedyś będziesz chciała zrobić ze mną kolejny krok.

Dlatego na ten moment możesz dostać cały pakiet o wartości 557 zł za 47 zł. 

Możliwe, że wkrótce cena wzrośnie.

Natychmiastowy dostęp, gwarancja satysfakcji 30 dni.

Możesz oczywiście dalej szukać odpowiedzi sama. W internecie nie brakuje darmowych materiałów. Są podcasty, artykuły, filmy, książki i pojedyncze wskazówki.

I wiele z nich może być naprawdę wartościowych.

Tylko że najczęściej dostajesz je po kawałku. Jedna osoba mówi o granicach, druga o asertywności, trzecia o emocjach, a Ty nadal musisz sama połączyć te wszystkie kropki i przełożyć je na moment, kiedy szef właśnie na Ciebie naciska, ktoś podważa Twoje kompetencje albo z Twoich ust znowu chce wyjść automatyczne „jasne, zrobię”.

Tutaj nie musisz tego składać sama.

Masz jeden uporządkowany system i 39 konkretnych sytuacji z pracy, do których możesz wrócić dokładnie wtedy, kiedy ich potrzebujesz.

Natychmiastowy dostęp, gwarancja satysfakcji 30 dni.

Mogę zachwalać mój system i bonusy, ale dopiero kiedy zajrzysz do środka i sprawdzisz je w swoich prawdziwych sytuacjach w pracy, będziesz wiedziała, czy rzeczywiście dają Ci to, po co tutaj przyszłaś.

Dlatego daję Ci 30 dni na spokojne przetestowanie całego pakietu.

Zajrzyj do 39 sytuacji, posłuchaj audio, przejrzyj bonusy i przede wszystkim sprawdź system w swoich prawdziwych sytuacjach w pracy.

Jeśli w ciągu 30 dni uznasz, że ten system Ci nie pomaga stawać po swojej stronie w pracy, po prostu do mnie napisz. Zwrócę Ci całą kwotę bez zbędnych pytań.

Kupujesz bez ryzyka. Masz 30 dni na spokojne sprawdzenie systemu i możliwość zwrotu całej kwoty.

Ktoś znowu dorzuci Ci coś „na szybko”. Padnie komentarz, który Cię zaboli, albo zgodzisz się na coś, na co wcale nie masz przestrzeni.

I właśnie wtedy chcę, żebyś wiedziała, co możesz zrobić.

Żebyś mogła otworzyć jedną z 39 sytuacji, znaleźć tę najbardziej podobną do Twojej i sprawdzić, co powiedzieć sobie, co odpowiedzieć drugiej osobie i jak zatrzymać reakcję, która do tej pory odpalała się automatycznie.

Żeby przy następnej takiej sytuacji nie zaczynać znowu od zera.
„Nie jesteś słupkiem w Excelu!” + wszystkie bonusy dostajesz od razu za 47 zł.

Kupujesz bez ryzyka. Masz 30 dni na spokojne sprawdzenie systemu i możliwość zwrotu całej kwoty.